Écrans et enfants : quelle est la durée recommandée ?

Quel temps d'écran pour une utilisation saine ?

L’OMS (Organisation mondiale de la santé) conseille de limiter le temps d’écran en fonction de l’âge de l’enfant :

Comme on peut le voir, pour les ados, l’essentiel est surtout de faire la distinction selon le type d’usage. Ils utilisent les écrans à des fins éducatives aussi, comme pour les devoirs. Il est donc d’abord important de distinguer l’usage récréatif de l’usage éducatif.

Temps d'écran : quand faut-il vraiment s'inquiéter ?

Les écrans ne sont pas intrinsèquement bons ou mauvais : tout dépend de la façon dont votre enfant les utilise. 

• Si votre enfant dort suffisamment (9-11 heures), bouge assez chaque jour (au moins 1 heure) et qu’il y a un équilibre sain entre l’école, les loisirs et le contact avec les amis ou la famille, il n’y a généralement pas de raison de s’inquiéter. 

Le temps d’écran peut même être une opportunité de passer du temps de qualité en famille : écouter un podcast ensemble, découvrir des applis éducatives, faire une vidéo TikTok ou jouer à un jeu à plusieurs.

Il est toutefois important de porter une attention particulière aux jeunes enfants : ils doivent encore développer pleinement leurs compétences motrices, sociales et de communication. Encouragez donc aussi activement les activités hors écran.

Quel impact les écrans ont-ils sur votre enfant ?

Comme pour beaucoup de choses : l’excès nuit. Les enfants (et les adultes) qui passent du matin au soir devant un écran ont un risque accru de surpoids et de problèmes de sommeil, ce qui peut à son tour avoir un impact négatif sur les résultats scolaires et le bien-être mental, comme le précise l’étude parue dans le magazine Nature.

Cela dit, pas d’inquiétude ! Grâce à la numérisation, les enfants ont aujourd’hui plus de possibilités que jamais. Ils peuvent renforcer leurs compétences de communication via les appels, le chat et la vidéoconférence, et rester facilement en contact avec amis et famille. Ils découvrent aussi via les écrans un monde de connaissances, avec des programmes et des vidéos éducatifs qui stimulent leur curiosité.

Comment fixer de bons accords sur le temps d’écran ?

Il est également important de communiquer ouvertement sur les accords que vous passez. La pédopsychologue Laura Mignolet, spécialisée dans le soutien à l’éducation et les conseils comportementaux chez les enfants et les jeunes, donne ces 4 conseils pratiques :

Cohérence en ce qui concerne le temps d’écran

Convenez à l’avance du temps que votre enfant peut passer chaque jour devant un écran et ne vous en écartez pas. Les enfants doivent savoir où sont les limites. Expliquez aussi clairement pourquoi ils ne peuvent pas regarder la télévision indéfiniment.

Temps d’écran = incitation positive, pas un motif de punition 

Introduisez la télévision, l’ordinateur, l’iPad ou le smartphone comme une récompense. Les enfants vident le lave-vaisselle sans broncher ? Ou votre bout de chou grimpe dans son lit sans piquer de crise ? Vous pouvez le récompenser le lendemain avec une demi-heure de dessin animé ou de jeux vidéo.

Des apps de contrôle parental

Une simple conversation ne suffit pas ? Dans ce cas, vous pouvez utiliser des applications de contrôle parental. Ces applications vous permettent, en tant que parent, de gérer l’utilisation du smartphone de votre enfant : vous pouvez définir le temps d’écran, bloquer des applications, limiter l’accès à Internet ou bloquer certaines plages horaires (comme l’heure du coucher).

YouTube Kids et pas votre YouTube

Google a aussi développé une application pratique pour les enfants : YouTube Kids. Elle vous permet de définir des limites, et plus précisément de déterminer le temps passé sur YouTube et contrôler le contenu visionné par vos enfants. Pratique, par exemple, si vos enfants sont à la maison pendant que vous faites du télétravail. Retrouvez plus d’informations sur cette app : YouTube Kids.

Par où commencer ? 

Le premier smartphone, c’est une grande étape pour les enfants comme pour les parents. Heureusement, Orange a développé des produits et des services pour vous guider dans cette étape. Ainsi, le pack SaferPhone contient un smartphone, une app de contrôle parental et l’accès au Smartphone Pass.

Ce Smartphone Pass est une plateforme gratuite et accessible à tous avec des questions interactives, des situations très concrètes et des conseils pratiques. Ce pacte très ludique aide les parents et les enfants à favoriser la conversation sur le temps d’écran, le cyber-harcèlement, la vie privée et de bonnes habitudes numériques.  Essayez-le ensemble ! 

Encore mieux ! Si vous optez pour le pack SaferPhone d’Orange, vous aurez droit à 12 mois d’accès gratuit à l’appli contrôle parental SafePath Connect.

Sources :

• https://smartphonepass.orange.be/fr/bienvenue
• https://www.who.int/fr/news/item/24-04-2019-to-grow-up-healthy-children-need-to-sit-less-and-play-more