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3 solutions pour mieux dormir... avec votre GSM

Vous avez du mal à trouver le sommeil le soir ? Votre smartphone est peut-être le nouvel allié de vos nuits. Voici quelques solutions pour mieux dormir.

le 28.01.2019
Par Céline R

Une application pour mieux respirer

Rien de tel qu'une respiration sereine pour trouver le sommeil face aux sollicitations stressantes de la vie quotidienne. Deux suggestions entièrement gratuites pour votre smartphone. Cardio Zen est l'application qu'il vous faut sur iPhone. Sur Android, il existe également Breathe Easy. Ces applications agissent comme une sorte de guide d’entraînement à la cohérence cardiaque. Objectif : permettre à l’organisme de maintenir un meilleur équilibre intérieur.

Une lampe de chevet qui veille sur votre sommeil

Le constructeur Terraillon propose Homni, une solution ingénieuse. Ce kit, vendu dans les magasins d'électroménager chez nous, comprend une lampe de nuit connectée à votre smartphone. Elle analyse l’environnement (température, humidité, niveau sonore, luminosité) et propose des programmes d'endormissement adaptés, notamment avec la lumière. Vous réglez le tout depuis votre smartphone ou grâce à des gestes faciles à retenir. Là aussi, vous trouvez un programme de cohérence cardiaque.

Un bracelet au poignet et n'y pensez plus

Le bracelet Fitbit Charge 2 peut vous rendre de fiers services. Non seulement il va suivre vos activités durant la journée (marche, pas, montée d'escaliers, déplacements), mais il peut aussi prendre votre fréquence cardiaque et suivre votre sommeil. Vous ne devez le charger qu’une seule fois par semaine. Vous suivez les courbes de votre sommeil (réveils, sommeil profond, sommeil léger) depuis l'application dès que vous vous réveillez. Le bracelet est disponible dans votre Orange Shop. Allez l'essayer !

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